dieta saudável

Tenha uma vida longa por meio da Dieta do Mediterrâneo

Tenha uma vida longa por meio da Dieta do Mediterrâneo

A Dieta do Mediterrâneo recebeu esse nome por ser baseada na rotina alimentar dos países que são banhados pelo Mar Mediterrâneo (Itália, Espanha, Grécia, Egito, Líbia, Marrocos, Turquia e Líbano). Esses que apresentavam uma população com peso saudável e vulnerabilidade muito baixa para hipertensão, obesidade e...

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Como não quebrar a dieta nas festas

Como não quebrar a dieta nas festas

Dias de festas são aqueles dias alegres, normalmente, marcados por reencontros, abraços, presentes e, muita bebida e muita comida. Ou seja, literalmente, pratos cheios para levar muita gente a quebrar a dieta. A pergunta que fica é: O que fazer nas festas para não quebrar a dieta? O fundamental a considerar, é que se você vai a uma festa de...

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Organizando a Dieta

Organizando a Dieta

A maior dúvida de quem quer começar uma dieta, grande parte das vezes, é justamente como dar início ao regime. Simplesmente cortar alimentos do cardápio, sem antes pesquisar bastante e consultar um médico, pode não ser a melhor alternativa. O ideal é se organizar para fazer a dieta de forma correta, saudável e sem colocar a...

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Cardápio saudável para o almoço do dia-a-dia

Cardápio saudável para o almoço do dia-a-dia

Depois do período de férias, festas e feriados, chegou o momento de começar a dieta com o pé direito. Nada de exceções ou pequenas beliscadinhas no fim de semana. É hora de colocar a saúde em dia e voltar para a academia. O Obesidade Controlada preparou hoje algumas dicas de pratos para o almoço. Normalmente, essa é a maior...

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Componentes de uma Dieta Saudável

Componentes de uma Dieta Saudável

O entendimento de que se deve procurar estabelecer uma rotina de dieta saudável é cada vez mais disseminado, e aos poucos temos visto as pessoas em busca de informação e mudanças comportamentais quanto ao corpo e à alimentação. Ou seja, precisamos, definitivamente, incorporar uma dieta equilibrada para que tenhamos uma vida melhor. Mas...

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Perder Peso para Ganhar mais Saúde

Perder Peso para Ganhar mais Saúde

Se você realmente deseja encarar a necessidade de adotar um novo estilo de vida para viver de maneira mais saudável, é preciso que tome essa decisão desde já, agora, quando ainda estamos no começo do ano, a fim de fazer desse desejo um hábito, especialmente, se este novo estilo de vida está ligado à necessidade de perder peso e...

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Quebrando Mitos sobre Alimentos que Engordam: Carboidratos

Quebrando Mitos sobre Alimentos que Engordam: Carboidratos

É clássica a informação de que comer alimentos à noite, cuja composição sejam carboidratos, engorda.A pergunta que fica é? Mito ou Verdade? Bem, esta é a discussão que queremos levantar hoje nesta série (que logo será retomada): "Quebrando Mitos sobre Alimentos que Engordam". A verdade de tudo isso...

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Dia Mundial da Alimentação: você é o que você come

Dia Mundial da Alimentação: você é o que você come

No Dia Mundial da Alimentação, vale a reflexão sempre necessária: você é o que você come. Sim, por é cada vez mais significativo e urgente a tomada de novas atitudes e rotinas de alimentação, pois a qualidade do que você come reflete em qualidade de vida. Diante disso, é importante salientar que apesar da grande...

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Fatores Influenciadores do Sobrepeso e Obesidade: Dieta e Atividade Física

Fatores Influenciadores do Sobrepeso e Obesidade: Dieta e Atividade Física

O mundo moderno funciona, basicamente assim, exigência de que as pessoas sejam cada vez mais multitarefas e isso significa menos cuidado de si mesmo. Certo? Errado!  Os humanos multitarefa só conseguirão assim ser se colocarem a lei número um em prática, cuidar de si para conseguir se manter ativo no mundo moderno. No artigo anterior começamos a...

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Controle da Obesidade Infantil

Controle da Obesidade Infantil

   A vida “fast”, agitada da era moderna têm produzido seus efeitos de desequilíbrio na saúde também das crianças brasileiras, colocando-as, de forma alarmante, nas categorias de sobrepeso e obesidade, segundo pesquisas recentes divulgadas pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia. A pesquisa aponta que o sobrepeso atinge 34,8% dos meninos e 32% das meninas na...

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