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Dieta Rápida e Saudável – Perca até 5kg em 3 dias

Dieta Rápida e Saudável – Perca até 5kg em 3 dias

O Idealizador desse cardápio usou uma fórmula simples: redução de ingestão de calorias + o  aumento do gasto energético. Ela consiste em uma alimentação balanceada porém, radical, onde a ideia é comer de 3 em 3 horas, beber muita água e perder até 5kg em apenas 3 dias. E lembrando, é uma dieta radical, por isso ela deve ser feita no período máximo de 3 dias.   1º dia Café...

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Bebidas alcoólicas podem estragar a dieta?

Bebidas alcoólicas podem estragar a dieta?

Hoje é um dia especial. Além de ser sexta-feira, hoje é o Dia da Mulher. Dia de comemoração. Dia de sair com os amigos depois do trabalho. Dia de balada. Dia de beber… mas, espere um pouquinho aí. E como fica a dieta? Bebidas alcoólicas possuem calorias? Hoje vamos ver que uma noite na balada pode acabar com uma semana inteira de...

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Light, diet ou zero: eles não ajudam a emagrecer

Light, diet ou zero: eles não ajudam a emagrecer

Para deixar a dieta mais eficiente, muitos escolhem trocar o refrigerante por sucos, água ou até mesmo refrigerantes zero caloria. Certo ou errado? Quanto aos sucos e água, sim. O grande xis da questão são os refrigerantes light, diet ou zero. Pesquisas mostram que eles não saciam completamente, o que pode fazer com que você coma ainda mais....

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Rotina para Vencer a Obesidade

Rotina para Vencer a Obesidade

A guerra na balança contra o peso e a obesidade está se tornando, cada vez mais, uma realidade na vida do brasileiro comum, digamos assim e, neste contexto, são sempre válidas dicas que ajudam e orientam os envolvidos na busca por uma vida saudável e o peso ideal. Por isso, separamos hoje, algumas rápidas orientações para que você...

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Perca Peso Andando de Bicicleta

Perca Peso Andando de Bicicleta

Com o fim de semana chegando, nada melhor para desestressar que ir ao parque de sua cidade com aquela velha magrela. Andar de bicicleta pode ser um grande aliado para o emagrecimento, pois é um potente exercício aeróbico e ainda fortalece os músculos das pernas e do abdômen. E mais, esse exercício pode ser praticado tanto na rua quanto em uma...

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A Pressa é Inimiga da Dieta Eficiente

A Pressa é Inimiga da Dieta Eficiente

A vida de quem vive a prática de dietas não é nada fácil. Não bastassem as inúmeras tentações a todo instante, ainda pesa contra as loucuras da vida moderna marcada por atividades diversas que deixam o tempo cada vez mais escasso e os fastfoods que dominam o cenário da alimentação. Nesse contexto, estamos, todos, sempre...

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Parcerias para Emagrecer

Parcerias para Emagrecer

  No dia Mundial de Combate á Obesidade, o nosso desejo é despertar o máximo de pessoas para que juntas assumam o desafio de perder peso, sim, é hora de aprender a desenvolver Parcerias para Emagrecer. Para isso considere os seguintes dados de pesquisas: No Brasil, hoje, temos 28 milhões de obesos; Pessoas que convivem com obesos tem 57% mais chances de...

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Obesidade, ainda há muito que fazer!

Obesidade, ainda há muito que fazer!

  Nos últimos anos, segundo  pesquisas, o peso médio da família brasileira, aumentou algo em torno de 30 kg. Amanhã, 11 de outubro é o Dia Mundial de Combate à Obesidade, e o fato é que a temática “Obesidade, ainda há muito o que fazer”, é uma necessidade vital para ser discutida e explorada, no sentido de...

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Recomendações sobre a Obesidade

Recomendações sobre a Obesidade

  O acelerado crescimento da obesidade no mundo todo ao longo das últimas décadas tem mobilizado governos e entidades, no sentido de adotar medidas preventivas, que, como temos dito, passam em primeiro nível, pela consciência da necessidade de mudanças de hábitos e comportamentais, que resultarão em um novo ciclo de vida saudável....

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Males da Obesidade – Síndrome Metabólica

Males da Obesidade – Síndrome Metabólica

Sendo a obesidade uma das principais complicações de atualidade, e considerando a importância de que medidas para conter seus males seus tomadas, esta semana vamos abordar uma nova temática, “Males da Obesidade”, com vistas a trazer esclarecimentos e orientações preventivas, e o nosso primeiro assunto é a “Síndrome...

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Evite o Consumo de Doces e Refrigerantes

Evite o Consumo de Doces e Refrigerantes

    Dando continuidade à nossa série, hoje teremos a penúltima dica sobre Reeducação Alimentar: Evite o Consumo de Doces e Refrigerantes. Quando o açúcar é consumido demasiadamente, o pâncreas, responsável pelo controle da glicose sanguínea por meio da insulina, fica sobrecarregado, pois a insulina converte o...

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Dieta da Sopa

Dieta da Sopa

  Hoje muitas pessoas para tentar controlar o peso e perder alguns quilinhos a mais, procuram investir em dietas alternativas. Uma dieta que está ganhando sucesso é a da sopa, que é feita com alguns micronutrientes vindos dos legumes, das verduras e das frutas. A dieta da sopa tem duração de uma semana, baseada na sopa de repolho ela auxilia no...

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Consequências das dietas da moda

Consequências das dietas da moda

Ao virar as páginas de revistas de saúde e beleza é fácil listar uma série de dietas que surgem da noite para o dia. São as dietas da moda, que geralmente muito restritivas e peculiares, podem causar sérios danos à saúde. Essas dietas são rapidamente disseminadas por pessoas famosas, rostos hollywoodianos muito familiares, que lançam  moda com suas atitudes e comportamentos. Posso...

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Consumo de linhaça previne efeito sanfona

Consumo de linhaça previne efeito sanfona

  Não são poucas pessoas que sofrem com o efeito sanfona. Geralmente, as vítimas desse mal, já fizeram várias dietas ou até se submeteram  a cirurgias perigosas. Sobe e desce da balança Para quem não conhece, o efeito sanfona é aquele em que a pessoa emagrece bastante em um curto período e depois volta a engordar novamente, de forma que esse ciclo se repita, é o famoso sobe e...

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Doces Realmente Engordam?

Doces Realmente Engordam?

De acordo com uma pesquisa feita por uma Instituição Científica em Louisiana (EUA), afirma que ingerir doces está relacionado com um baixo Índice de Massa Corporal (IMC). Essa pesquisa se baseia em uma pesquisa nutricional muito comum nos EUA, chamada de “regressão de 24 horas”, onde os indivíduos relatam tudo o que comeram no dia anterior, embora os pesquisadores levem em...

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Dieta da Lua

Dieta da Lua

A Dieta da Lua baseia-se no princípio de que se a lua influencia na maré, ela também influencia nos líquidos do nosso corpo. Como funciona? A pessoa que se submete a Dieta da Lua deve ingerir somente líquidos 4 dias por mês. Exatamente na virada de cada lua. Isso mesmo, durante esses dias você deverá passar 24 horas somente a base de líquidos, mas o melhor é que estão incluídas...

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Fatores Psicológicos Relacionados a Obesidade

Fatores Psicológicos Relacionados a Obesidade

Pessoas Obesas estão mais propicias a sofrer com problemas psicológicos. A culpa maior sem dúvida é da baixa estima, quando não estamos satisfeitos com nós mesmo temos a sensação de que todos ao nosso redor não nos aceita como somos. Isso gera vários problemas graves principalmente a Depressão. O nervosismo e a anciedade fazem com que a sensação de fome aumente e acabamos por comer...

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Retenção de Líquidos

Retenção de Líquidos

A retenção de líquidos é uma doença muito comum , que ocorre em homens, com muito menos frequência, e em mulheres, com mais frequência.  Segundo a nutróloga Liliane Oppermman, a retenção de liquidos “É um acúmulo extracelular de água, que gera sensação de peso nas pernas e algumas vezes até dor”. Essa retenção líquida poder ocorrer devido a má alimentação que é...

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Efeito Sanfona

Efeito Sanfona

O efeito sanfona é o mais temido entre as pessoas que emagrecem,  pois todo o esforço e fome que passaram não adiantaram em nada, pois o peso que se perdeu acaba sendo recuperado todo de novo. A busca por resultados imediatos são os grandes culpados por isso, pois as pessoas acreditam que as dietas que são encontradas em revistas, jornais e internet são a solução dos seus problemas, e...

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