reeducação alimentar

A Pressa é Inimiga da Dieta Eficiente

A Pressa é Inimiga da Dieta Eficiente

A vida de quem vive a prática de dietas não é nada fácil. Não bastassem as inúmeras tentações a todo instante, ainda pesa contra as loucuras da vida moderna marcada por atividades diversas que deixam o tempo cada vez mais escasso e os fastfoods que dominam o cenário da alimentação. Nesse contexto, estamos, todos, sempre...

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Dieta sem Sofrimento para Emagrecimento mais Fácil

Dieta sem Sofrimento para Emagrecimento mais Fácil

A palavra regime, para a maioria, ainda assusta, pois logo traz a lembrança, inconscientemente, do regime militar, associando, assim, que a dieta deve ser rigorosa para obter disciplina e sucesso de acordo com os objetivos a serem alcançados. Como consequência, os alimentos que, supostamente, engordam são eliminados radicalmente da alimentação. O que de...

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Frutas adequadas para Diabéticos

Frutas adequadas para Diabéticos

Vimos anteriormente que o Bypass Intestinal pode ter bastante utilidade no controle do diabetes. Entretanto, a alimentação é a palavra-chave para adquirir sucesso tanto com o Bypass quanto no tratamento do diabetes. Assim, para substituir o açúcar na reeducação alimentar, podemos aumentar o consumo de frutas, porém devemos nos atentar...

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Perda de Peso e Disposição Mental

Perda de Peso e Disposição Mental

O emagrecimento é um processo, quase sempre, doloroso, pois toca em coisas que estão arraigadas ao nosso comportamento e muito mais que exigir movimento e novas maneiras para a alimentação, por exemplo, tudo se inicia na mente. Ou seja, a perda de peso está diretamente ligada à disposição mental de quem se lança a este...

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Distúrbio que Provocam Obesidade: Compulsão Alimentar

Distúrbio que Provocam Obesidade: Compulsão Alimentar

  Você é do tipo que exagera na hora de montar o seu prato, come rapidamente e sem fazer a mastigação completa dos alimentos? Você pode está na categoria de três de cada quatro pessoas diagnosticadas com o distúrbio da compulsão alimentar, problema relacionado com a obesidade. Segundo entrevista ao portal G1, o endocrinologista...

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Fuja das tentações

Fuja das tentações

  Considere a seguinte situação hipotética: Você se esforçou fervorosamente durante a semana para não furar a dieta, comeu de três em três horas, evitou os doces e refrigerantes, sempre que obteve um tempo livre, praticou atividades físicas… Entretanto, chegou o final de semana, dias para relaxar e descansar, de repente, bate...

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Vitamina de Ameixa para Melhorar o Funcionamento do Intestino

Vitamina de Ameixa para Melhorar o Funcionamento do Intestino

  Não há nada pior do que sofrer com problemas para ir ao banheiro. Sabemos que este problema poderá ser solucionado com uma boa alimentação, ingestão de água com frequência e atividades físicas. Mas e para aqueles que não entraram ainda nessa rotina de reeducação alimentar, o que fazer? Pensando nisso, hoje...

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Esteatose Hepática – Males da Obesidade

Esteatose Hepática – Males da Obesidade

  O que é Esteatose Hepática? É uma doença que ocorre quando há um acúmulo de gorduras no fígado, também conhecido como fígado gorduroso. São dois os tipos desta doença, porém hoje falaremos acerca da Esteatose Hepática Não-Alcóolica. Essa doença é caracterizada quando...

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Apneia do Sono – Males da obesidade

Apneia do Sono – Males da obesidade

Dando continuidade a nossa série sobre os “Males da Obesidade”, hoje falaremos sobre a Apneia do Sono. A apneia, também conhecida como Apneia Obstrutiva do Sono, é caracterizada por paradas respiratórias involuntárias durante o sono, em razão do estreitamento, frouxidão ou bloqueio da faringe, dificultando a passagem do...

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Diabetes Tipo 2 – Males da Obesidade

Diabetes Tipo 2 – Males da Obesidade

O diabetes é uma doença resultado da elevação da glicose no sangue, devido à insuficiência de insulina produzida pelo pâncreas. A funcionalidade da glicose é fornecer energia por meio dos alimentos. Existem diversos tipos de diabetes, entretanto, hoje iremos nos ater ao Tipo 2, característico, em geral, entre...

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Pratique Exercícios Físicos

Pratique Exercícios Físicos

Hoje chegamos ao final da nossa série de dez dicas para combater a obesidade com a reeducação alimentar. A nossa última dica e não menos importante é: Pratique exercícios físicos.             Você muda de hábitos alimentares, passa a ter novas atitudes, mas ainda é...

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Aumente o consumo de cereais integrais

Aumente o consumo de cereais integrais

  Dando continuidade a nossa série sobre o combate à obesidade com reeducação alimentar, a nossa dica de hoje é: Aumente o consumo de cereais integrais. Esqueça os cereais refinados e adote os alimentos integrais. E por quê?  A razão é simples, os alimentos refinados são processados com elementos químicos onde...

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Sobre o Bypass Intestinal

Sobre o Bypass Intestinal

  O Bypass Intestinal é um método utilizado no combate a obesidade, realizado por um desvio no intestino. Assim, todo o aparelho digestivo é preservado, fazendo com que este seja o diferencial das demais cirurgias. O procedimento funciona da seguinte forma, realiza-se um desvio no intestino delgado do paciente, ou seja, o alimento passará a ter dois percursos: um...

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Coma bastante frutas, legumes e verduras

Coma bastante frutas, legumes e verduras

Dando continuidade a nossa série sobre reeducação alimentar, trazemos hoje a quarta dica: Coma bastante frutas, legumes e verduras. Equilíbrio na alimentação é importante e neste é fundamental o consumo de frutas, verduras e legumes, alimentos ricos em fibra alimentar, vitaminas e minerais. Além disso, são alimentos...

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Alimente-se a cada três horas

Alimente-se a cada três horas

Dando continuidade ao post anterior sobre o combate a obesidade com a reeducação alimentar, a terceira dica é: Alimente-se a cada três horas. Comer de três em três horas auxilia o organismo a evitar o armazenamento de energia para sustentar longos períodos de jejum. Além disso, um intervalo menor entre as...

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Mastigue bem os alimentos

Mastigue bem os alimentos

Prosseguindo com o post sobre o combate a obesidade com a reeducação alimentar. Apresentamos a segunda dica: Mastigue bem os alimentos. Uma boa mastigação é fundamental para a perda de peso, pois estimula a saciedade. Enquanto o processo de mastigação é efetuado, vários estímulos são enviados ao cérebro, o...

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Combatendo a obesidade com reeducação alimentar

Combatendo a obesidade com reeducação alimentar

Sabe-se que a obesidade já é considerada uma epidemia no mundo inteiro. No Brasil, o número de pessoas com sobrepeso ou obesidade cresce cada vez mais, atingindo não somente os adultos, mas também as crianças. Baseada nesta informação, vários especialistas de saúde alertam sobre os perigos causados pela obesidade e sobre a...

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Hipertensão e a Obesidade

Hipertensão e a Obesidade

  Na grande maioria dos casos sobre a hipertensão não há uma causa que possa ser identificada com exatidão. Existem vários fatores associados ao seu desenvolvimento, um dos maiores motivos é o aumento do peso. Ele é responsável pelo aumento variando de 2 a 6 vezes do risco para uma pessoa ser hipertensa. Quanto maior for à...

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Por que estamos tão gordos?

Por que estamos tão gordos?

  Estamos vivendo nos “tempos modernos” onde tudo tem que ser rápido e dinâmico. As informações são passadas e repassadas com uma velocidade incrível. Qualquer informação que for procurada na internet com certeza irá aparecer diversos resultados, e por curiosidade, uma das pesquisas mais feitas na internet...

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Você já foi a um Spa?

Você já foi a um Spa?

É comum pessoas acharem que o  spa é um ambiente para cuidar da estética, relaxar e descansar. Na verdade o spa se traduz por Serviço de Atendimento Personalizado. Do latim, a expressão significa tratamento com água. Refere se ao resgate da saúde de pessoas com problemas depressivos e nutricionais.  A finalidade do spa é...

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