saciedade

Alimente-se a cada três horas

Alimente-se a cada três horas

Dando continuidade ao post anterior sobre o combate a obesidade com a reeducação alimentar, a terceira dica é: Alimente-se a cada três horas. Comer de três em três horas auxilia o organismo a evitar o armazenamento de energia para sustentar longos períodos de jejum. Além disso, um intervalo menor entre as...

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Mastigue bem os alimentos

Mastigue bem os alimentos

Prosseguindo com o post sobre o combate a obesidade com a reeducação alimentar. Apresentamos a segunda dica: Mastigue bem os alimentos. Uma boa mastigação é fundamental para a perda de peso, pois estimula a saciedade. Enquanto o processo de mastigação é efetuado, vários estímulos são enviados ao cérebro, o...

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Intestino saudável auxilia na perda de peso

Intestino saudável auxilia na perda de peso

O funcionamento correto do intestino é fundamental para a perda peso, pois está relacionado à modulação de hormônios que ajudam na saciedade (vontade de comer menos, quando está satisfeito). Além disso, o intestino tem várias outras funções relevantes para o corpo, porém quando este não funciona...

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Alimentos que saciam a fome

Alimentos que saciam a fome

Nos períodos de compulsão alimentar costuma-se comer diversos alimentos e continuar com fome. Mas para reduzir essa sensação desagradável é importante selecionar alimentos que saciam a fome imediatamente, os alimentos que causam esse efeito são os chamados alimentos sacietógenos. O benefício das fibras Entre eles, podemos encontrar a banana, o abacate, o azeite o feijão, a linhaça, a...

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Consumo de linhaça previne efeito sanfona

Consumo de linhaça previne efeito sanfona

  Não são poucas pessoas que sofrem com o efeito sanfona. Geralmente, as vítimas desse mal, já fizeram várias dietas ou até se submeteram  a cirurgias perigosas. Sobe e desce da balança Para quem não conhece, o efeito sanfona é aquele em que a pessoa emagrece bastante em um curto período e depois volta a engordar novamente, de forma que esse ciclo se repita, é o famoso sobe e...

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