Troque o pão francês e ganhe novos nutrientes

Por: em 10 de setembro de 2012 - comente

 

Para aqueles que estão de dieta e são amantes do pão francês e, consequentemente, passam a prejudicar todo o sucesso adquirido por não conseguir substituí-lo na dieta, hoje falaremos de como é possível trocá-lo por outros alimentos que podem fornecer os mesmos e até mais nutrientes para o organismo.

            O pão francês, quando consumido em excesso, pode se tornar prejudicial à saúde, mas mesmo assim não conseguimos nos desvencilhar dele. Mas por que este pãozinho crocante poderá nos fazer tão mal? Simples. Quando o ingerimos, pelo fato de ser carboidrato, rapidamente torna-se açúcar, assim, aumenta a quantidade de glicemia no sangue, liberando insulina além do necessário e, por consequência, este processo passa a aumentar o acúmulo de gordura no organismo, sem contar que sua quantidade de fibras é quase nula.

            Existem outros alimentos que podem substituí-lo e fornecer novos nutrientes, entre eles podemos citar:

            * Pão de centeio;

            * Cereal integral com leite;

            * Vitamina de aveia com leite e frutas;

            * Vitamina de aveia com leite e linhaça;

            * Iogurte natural com granola.

            Podemos verificar que, todos os alimentos citados acima possuem grãos integrais tornando-os ricos em fibras, vitaminas e minerais, podendo auxiliar no funcionamento do intestino e trazendo outros benefícios ao organismo, como por exemplo, controle do colesterol, retardo do envelhecimento, benefícios ao coração, entre outros.

Por fim, vimos que o delicioso pão francês poderá ser substituído por outros ricos alimentos em diversos nutrientes, agora basta trocá-lo e beneficiar-se de todos eles. 

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